atelier Zen Today

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le pouvoir de la relaxation - méditation

gestion du stress & gestion émotionnelle

Le stress est une adaptation qui entraîne tout un lot de désordres organiques et certains estiment que 75% des maladies qui amènent à consulter un médecin sont dues au stress
Il y a deux situations très différentes, le stress aigu et le stress prolongé qui est délétère sur la santé
la relaxation a un effet direct sur la synchronisation du cerveau
la méditation permet une plus grand flexibilité psychique et une meilleure gestion émotionnelle

La pratique de la méditation est relativement jeune en Occident lorsqu'on la compare aux pays asiatiques...

Lucie Frapsauce : Oui. En Asie la méditation fait partie de la culture. En occident, les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn ont grandement contribués à occidentaliser la méditation de pleine conscience (mindfulness), rendant cette pratique adaptée à notre mode de vie. Après le secteur médical et éducatif, il aura fallu peu de temps au monde des affaires pour s’y mettre.

Aux Etats-Unis, de nombreuses entreprises ont intégré la mindfulness au cœur de leur organisation. Google en est un des pionniers avec son programme Search Inside Yourself lancé en 2007 qui a déjà initié plus de 2000 salariés à la mindfulness.

L'Europe n’est pas en reste, et notamment la France où des entreprises comme MMA, Axa, Maif, Sodexo mais également des PME ou des entreprises industrielles, ont depuis quelques années adopté la mindfulness. Nous sommes aux prémices du développement de la mindfulness en France. Un développement qui va s’accélérer et s’intensifier dans les années à venir