Atelier ZEN Today

en présentiel ou visio-conférence

le pouvoir de la relaxation - méditation 

 gestion du stress & gestion émotionnelle

  • Le stress est une adaptation qui entraîne tout un lot de désordres organiques et certains estiment que 75% des maladies qui amènent à consulter un médecin sont dues au stress

  • Il y a deux situations très différentes, le stress aigu et le stress prolongé qui est délétère sur la santé

  • la relaxation a un effet direct sur la synchronisation du cerveau

  • la méditation permet une plus grand flexibilité psychique et une meilleure gestion émotionnelle

La pratique de la méditation est relativement jeune en Occident lorsqu'on la compare aux pays asiatiques...

 

Lucie Frapsauce : Oui. En Asie la méditation fait partie de la culture. En occident, les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn ont grandement contribués à occidentaliser la méditation de pleine conscience (mindfulness), rendant cette pratique adaptée à notre mode de vie. Après le secteur médical et éducatif, il aura fallu peu de temps au monde des affaires pour s’y mettre.

 

Aux Etats-Unis, de nombreuses entreprises ont intégré la mindfulness au cœur de leur organisation. Google en est un des pionniers avec son programme Search Inside Yourself lancé en 2007 qui a déjà initié plus de 2000 salariés à la mindfulness.

L'Europe n’est pas en reste, et notamment la France où des entreprises comme MMA, Axa, Maif, Sodexo mais également des PME ou des entreprises industrielles, ont depuis quelques années adopté la mindfulness. Nous sommes aux prémices du développement de la mindfulness en France. Un développement qui va s’accélérer et s’intensifier dans les années à venir

exercices guidées en sophrologie, relaxation, méditation pleine conscience, auto-hypnose + MP3 guidés

 Zen today 12h-14h

objectif :  sur le temps du midi, un moment de détente et de ressourcement

Décontracter le mental 

se recentrer sur son corps

cultiver une attitude de détente

apprendre des techniques de méditation pleine conscience et relaxation physique

possibilité de déjeuner en pleine conscience

Zen today unique 

recherches récentes sur les bienfaits de la méditation et les pauses dans le travail en entreprise particulièrement

pratiques pour expérimenter durant un  unique atelier

Zen today soirée

un temps mensuel ou hebdomadaire

pour prévenir des risques psycho-sociaux

promouvoir la santé et l'équilibre mental des salariés

Zen today programme

© 2020  laetitia Veyron