Programme
méditation pleine conscience et auto-compassion
programme en direct via INTERNET 4 séances pour apprendre l'auto-compassion dans la pratique de la méditation pleine conscience
mardi 14 avril, jeudi 16 avril, samedi 18, mardi 21 avril
17h à 18h30
participation au programme 90 euros ( accompagnement en direct, MP3, carnet pédagogique numérique)
ouvert à tous
les séances ont une progression, il n'est donc pas possible de s'inscrire uniquement à l'une d'elles.
réunion webinaire d'information samedi 11 avril de 14h à 15h
Grâce à son travail de stabilisation et d’apaisement des conflits internes, la pleine conscience constitue un atout majeur dans la gestion émotionnelle. Il ne s'agit pas d'évincer les émotions mais bien d’apprendre à les accepter, dépasser et sublimer. Mais Les jugements et auto-critiques prennent parfois le pas sur une vision tendre et compassionnée envers soi même. Le programme entraine à des stratégies résilientes. La méditation de pleine conscience pour contrer ces assauts de négativités, et l'élan des émotions de culpabilités et de honte.
4 séances ( adaptation du programme original ) plus d'information