Entretiens d'évaluation
Prévention des risques psychosociaux
télé-entretien, visio-entretien individualisé
pratiques des méditations pleine conscience inspirées du Dr Jan Chozen Bays et de son programme d'accompagnement à la nourriture
dates à venir
pratiques des méditations pleine conscience inspirées du Dr Jan Chozen Bays et de son programme d'accompagnement à la nourriture
dates à venir
pratiques des méditations pleine conscience inspirées du Dr Jan Chozen Bays et de son programme d'accompagnement à la nourriture
dates à venir

programme meditation
Séance 2 : Gérer les obstacles
résumé de séance 2 et exercices
calendrier des évènement agréables
feuille d'auto-observation
Identifier ses pensées automatiques et coter l’intensité de ses émotions qui vont avec grâce aux 3 colonnes de Beck :
Situation: Le soir au coucher
Pensées: Il me faut mes 8h sinon je ne suis pas fonctionnel
Emotion: Anxiété (8/10)
Solution: La restructuration cognitive consiste à rechercher des pensées alternatives
grâce aux 5 colonnes de Beck :
Situation: Le soir au coucher
Pensées: Il me faut mes 8h sinon je ne suis pas fonctionnel
Émotion: Anxiété (8/10)
Pensées alternatives: J’ai déjà réussi à fonctionner avec moins que ça
Émotion: .Anxiété (3/10)
l'apaisement et la pleine conscience
Vivre en pleine présence

et les biais cognitifs


poesie " ressentir "