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Formation sur demande

l'entrainement de l'attention aussi pour les enfants et adolescents

 

On pourrait croire que la méditation est réservée aux adultes, mais pas du tout ! Aujourd’hui, les enfants ont une vie trépidante et foncent à du cent à l’heure. Seulement, même les plus petits ont besoin de se relaxer afin de se sentir bien.

Qu’est-ce que la méditation pour les enfants ?

C’est une pratique mentale qui consiste à porter son attention sur un objet, des pensées ou sur soi pour se concentrer sur une seule chose. Cela permet à l’enfant (et les parents), d’oublier tout le reste, d’évacuer le stress et de ne penser qu’à l’essentiel.

C’est une pratique simple et accessible à tout le monde. Pas besoin d’être un spécialiste pour y arriver.

La méditation fonctionne très bien sur les enfants, car ils sont moins préoccupés que les adultes. Ils ne pensent pas au passé ou au futur et se concentrent sur le moment présent. En grandissant (ados), cela devient plus compliqué, mais encore une fois, même s’ils ne sont pas aussi captivés par le moment présent, cette pratique peut les aider à se relaxer et se recentrer sur les choses importantes de la vie.

 

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

D’après plusieurs recherches et travaux, la méditation pour les enfants a énormément de bienfaits :

 

  • L’enfant a une meilleure estime de soi, il se sent bien dans sa peau.

  • Il est moins stressé et n’est plus aussi impulsif. Ses réactions sont plus calmes et contrôlées.

  • À l’école, en famille ou entre amis l’enfant a plus de capacités d’attention et de concentration.

  • Ses échanges avec les autres, que ce soit en famille ou avec ses amis sont meilleurs.

  • Comme il n’est pas stressé, son corps et son esprit sont plus détendus et cela facilite un sommeil de bonne qualité.

  • L’enfant a une plus grande ouverture d’esprit.

  • Il est moins fatigué, moins stressé et moins anxieux.

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